クリスマス休暇が近づいており、どれだけ断ってもたくさん食べることになることは誰もが知っています。 でも、リラックスして楽しんでください！ 年末です。この時期に起こったすべてのことを祝う必要があり、祝う資格があります。 1泊や2泊では変わりません。
しかし、あなたが落ち着くように、私たちは次のリストをまとめました。五つの食べ物あなたを助ける健康的なもの体重が減る厳しいダイエットをしなくても。 必要に応じて、1 月に摂取を開始するという目標を設定して、新しい年を別の方法で始めることができます。
これらの種子は、世界最高の繊維源の 1 つです。 一番良いのは満腹感が得られることです。 砕いて朝食に摂取するのがおすすめです。 それらは優れたエネルギー源であり、筋肉量の増加に役立ちます。
非常に経済的であることに加えて、自然であり、その特性により人気のある製品です。 体重を減らすのに役立ちます。 この酢は食後の血糖値の高低を軽減し、長期的な健康にあらゆる種類の有益な効果をもたらす可能性があります。 ここではさらに多くのメリットを残しておきます。
緑茶は減量に理想的ですが、他にも非常に興味深い特性があります。 心血管疾患の予防に役立ちます。 それはアンチエイジング自然で、関節炎のリスクを軽減し、骨の強化に役立ちます。
アボカドは脂肪分が豊富で、サラダと一緒に食べるのに最適です。 コロッケに入れて食べることもでき、朝食としてもいつでもお召し上がりいただけます。 また、水分も多く、食物繊維やカリウムなどの重要な栄養素も豊富に含まれています。
キヌアは皮膚の外観を改善し、抗炎症作用と抗発がん作用があり、コレステロールを減少させます。
